Piernas pesadas y varices; recomendaciones.

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susaludfarmacia_varicesPiernas cansadas, doloridas, en especial por la tarde y tras estar de pie durante un largo rato, tobillos hinchados, hormigueo, picor y en ocasiones calambres, sobre todo por la noche, estos son algunos de los síntomas que aparecen en verano debido al aumento de la temperatura y que, si se ignoran, pueden conllevar a la formación de varices en las piernas.

La predisposición a las enfermedades de las venas presenta un carácter hereditario, sin embargo, existen una serie de precauciones que pueden ayudar a prevenir el problema:

  • mantener un peso equilibrado.
  • evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
  • tomar fibra y beber suficiente cantidad de agua, para luchar contra el estreñimiento, el cual puede empeorar las hemorroides y las varices.
  • el uso de sustancias naturales que protegen los vasos sanguíneos. Entre las plantas medicinales más activas para favorecer las características de microcirculación venosa se encuentran el rusco (Ruscus aceleatus) y la centella (Centella asiatica). Otras plantas conocidas para este tipo de molestias con Ginkgo (Ginkgo biloba), Hamamelis (Hamamelis virginiana) la vid roja y los arándanos

Para obtener los mejores resultados, estos complementos a base de plantas deberían tomarse durante al menos uno o dos meses, empezando antes de la llegada del verano y repitiendo el tratamiento tras algunas semanas de pausa. Igualmente es muy aconsejable la combinación de estos complementos alimenticios con geles y cremas a base de las mismas plantas.

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Consejos de higiene personal para evitar las varices:

  • Mantener la piel fresca, limpia e hidratada.
  • Evitar los baños con agua demasiado calientes. Es preferible la ducha al baño, porque así es más difícil que las venas se dilaten.
  • Evitar la exposición a fuentes de calor, estufas, radiadores, chimeneas y bolsas de agua.
  • Evitar las ceras depilatorias calientes.
  • No fumar: el tabaco daña las paredes vasculares.

Cómo comportarnos en el trabajo:

  • Estar mucho tiempo de pie es perjudicial para las piernas, si se realizan actividades que obligan a estar muchas horas de pie pueden tomarse precauciones como ponerse precauciones como ponerse de puntillas a menudo o cambiar el peso alternativamente sobre una u otra pierna cada dos o tres minutos, estos sencillos movimientos facilitan el retorno de la sangre.
  • Si se realiza un trabajo sedentario, y pasa sentado mucho tiempo, debe evitar cruzar las piernas y levantarse al menos cada hora. También es recomendable alternar rápidamente el talón y la punta de cada pie.

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