Venoforte: Piernas ligeras

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Después de este largo invierno estamos deseando que llegue el calor, pero cuando llega viene lo peor: pesadez de piernas, cansancio, calambres, hormigueos, hinchazón… El calor tiene un efecto vasodilatador sobre las venas y provoca el aumento de estas molestias, lo que puede hacer que las personas que padecen problemas circulatorios vivan el verano como un verdadero suplicio.

Esta sensación de pesadez en las piernas, las varices y las molestias que disminuyen el bienestar físico de los afectados y  que en esta época afectan a un 80% de las mujeres mayores de 35 años, pueden disminuir siguiendo una correcta salud vascular.

  • No exponer las piernas al sol, así como usar tejidos frescos.
  • No estar con las piernas bajadas durante tiempo prolongado, intentar pasear o cambiar de postura.
  • En los días más calurosos, aplicar una ducha fría, para activar la circulación, alternando agua fría y tibia.
  • Masajear desde los pies hasta el muslo a lo largo del día con geles fríos.
  • Y si tenemos ocasión pasear por la orilla del mar con las piernas dentro del agua.

La alimentación también juega un papel importante en la nuestra salud vascular, debemos evitar alimentos picantes, aquellos que estriñen y los de alto contenido graso.

Debemos incluir en nuestra dieta fibra, a través de fruta, verdura y cereales integrales.

La sal debe ser vigilada de cerca, ya que favorece la retención de líquidos, podemos aprovechar las hierbas aromáticas para condimentar nuestras comidas.

Reducir la ingesta de alcohol y café para eliminar toxinas. Beber  mucha agua y tomar infusiones mejora la circulación. También podemos incorporar a nuestros platos ajo y cebolla, alimentos que estimulan la circulación.

Arkopharma presenta en programa para mantener tus piernas ligeras, con extractos de plantas que ayuda a la circulación de las piernas y aliviarán la sensación de pesadez, ayudando a eliminar líquidos.

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