Acidez estomacal

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En estas fechas comeremos, sin duda, más de la cuenta. Debido a estos excesos, este no es el mejor momento para nuestro estómago. La acidez estomacal,  es una afección que causa sensación de ardor, dolor e incluso náuseas, es un problema habitual, uno de cada 10 adultos sufre acidez al menos una vez a la semana, y más en Navidad. Conviene sentarse a la mesa sabiendo cómo evitar la acidez.

Por eso hoy os vamos a contar algunos trucos para evitar la acidez de estómago y tener una buena digestión, pudiendo así disfrutar de las comidas y cenas de estos ajetreados días.

  • De entrada hemos de intentar reducir la cantidad de comida en cada plato, e ingerir pequeñas cantidades, masticando varias veces antes de tragar.
  • Debemos evitar ciertos alimentos y bebidas que puedan provocar acidez, como son los alimentos grasos (embutidos, mantequilla, queso, salsas, pasteles…), comidas fritas o muy condimentadas con especias, chocolate, tomate, cítricos, alcohol, café, te y las bebidas con gas o con cafeína, menta o cola.
  • La temperatura de los alimentos es muy importante, no tomes la comida demasiado caliente, ni demasiado fría, así evitaremos que la pared del estómago se irrite.
  • A la hora de vestirnos, conviene evitar la ropa ajustada y los cinturones, de este modo no presionaremos el estómago.
  • Una vez finalizada la comida o cena, no hagas movimientos intensos, disfruta de una tranquila conversación en  familia o entre amigos, te dará tiempo a digerir la comida, y procura no acostarse antes de 2 o 3 horas después de cenar.
  • Si todo esto no funciona, puedes recurrir a los antiácidos, este tipo de productos actúan rápidamente contra la acidez, aquí te recomendamos en Reduflux sobres líquidos, natural y sin azúcar, y cómodos de tomar, o Gaviscon en comprimidos masticables.gasvis_redu

 

FELICES FIESTAS Y A DISFRUTAR!!!

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